Процесс похудения после родов может показаться вам долгим и мучительным, если вы будете слишком сильно концентрироваться на проблемах фигуры и лишнего веса. Не забывайте о главном — теперь вы мама. Это повод для гордости. Впоследствии, оглядываясь назад, вы поймете, какими прекрасными были первые месяцы жизни вашего малыша. Фигуру вернуть можно, а вот эти мгновения — никогда. К большинству статей, в которых рассказывается о том, что декретный отпуск реально проводить с пользой, можно найти сотни негативных комментариев видимо у автора нет детей , все это фантазии , в декрете не расслабишься и т. И все же большинство женщин в декрете живут иначе.
Выход на работу после декрета: 3 года декретного отпуска, выйти раньше срока, после второго декрета
Если Вы жаворонок , просыпаясь утром, полежите немножко, обдумайте планы на день, прислушайтесь к шевелению ребеночка, а потом, если это Вам не в тягость, приготовьте завтрак для мужа, проводите его на работу улыбкой, пускай Ваш декретный отпуск будет и для него отдыхом. Женщина имеет право вернуться досрочно или на неполный рабочий день.
- работодатель, если у отца есть официальная работа;
- отдел соцзащиты по району проживания, если официальной работы на период отпуска нет;
- фонд соцстрахования – если до этого отец платил взносы, будучи предпринимателем, например.
Мама маленького ребенка обладает многими необыкновенными свойства ми способность постоянно быть наче ку и предугадывать многие опасности, понимать потребности существа, не способного произнести ни слова, тонко подстраиваться под своего ребенка. Завидуете Хайди Клум, матери четверых детей, которая при этом умудряется идеально выглядеть.
Отпуск по уходу за ребенком отцу: как получить, как считается — инструкция от R. TIGER
Как похудеть после родов — Маевская Евгения Андреевна
В статье расскажем, как легко вернуться на работу и не столкнуться с неприятностями.
Попробуйте перечитать или впервые прочесть классическое произведение — возможно, вам понравится.
Формируя свой режим дня, помните, что Ваш сегодняшний режим – это режим Вашего будущего ребенка, который будет очень нелегко перестроить. Поэтому не ложитесь поздно, не увлекайтесь телевизором на ночь и ограничьте хождения ночью по дому только самыми необходимыми. Постарайтесь спать крепко и не наедайтесь на ночь. Мама маленького ребенка обладает многими необыкновенными свойства ми способность постоянно быть наче ку и предугадывать многие опасности, понимать потребности существа, не способного произнести ни слова, тонко подстраиваться под своего ребенка. Часто у будущих мам появляется тревога а как вынуж денное затворничество отразится на интеллекте.
Чем заняться в декрете — советы будущим мамам
Есть ли жизнь в декрете? Психолог о том, как сделать материнство радостным | Психология жизни | Здоровье | Аргументы и Факты
Как не потерять себя, сидя дома с ребенком? Почему женщины чувствуют себя поглупевшими во время декрета?
Консультируйтесь с врачами
Как оформить выход на работу?
Что делать, если работодатель не берет обратно?
Внезапный дауншифтинг
Если долгое время похудеть не удается, отправляйтесь за консультацией к эндокринологу и диетологу. Возможно, после родов нарушилась работа эндокринной системы или обмен веществ. Кроме того, к врачу обязательно надо идти, если в течение 2-3 месяцев после родов у вас не восстанавливается функция яичников и не начинается менструация.
Не заедайте депрессию
Наберитесь терпения
Занимайтесь сексом
2. Просмотр фильмов, сериалов. В интернете можно найти тысячи вариантов того, что посмотреть. Аналогично, можно запускать во время работы по дому или смотреть сериал в наушниках, пока ребёнок спит;
Хобби в декрете — кулинария
- Выход из зоны комфорта. После рождения малыша мама примеряет новую роль и адаптируется под нее. Она оторвана от внешнего мира, и после выхода из декрета ей нужно вырваться из привычного положения вещей. Психологически это тяжело, поскольку приходится совмещать работу и семью.
- Возвращение к работе. После длительного нахождения дома знания устаревают, навыки теряются. На адаптацию к работе обычно хватает около 7 дней — за это время можно освежить знания.
- Равновесие между домашними делами и работой. Маленькому ребенку требуется внимание. Родители должны выполнять домашние дела и успевать с рабочими. Иногда приходится жертвовать сном или отдыхом.
- Не с кем оставить малыша. Если бабушки и дедушки работают, а няне доверия нет, приходится отдавать ребенка в сад. Но не всегда там есть место, получить его нужно заранее. Нелегко придется, если малыш часто болеет — придется оформлять больничный.
Когда можно начинать худеть после родов
Размер заработной платы после декретного отпуска
Прислушайтесь к своим биологическим часам
Досрочный выход из декретного отпуска
- Необходимо, включать в рацион белки, жиры и углеводы, а также клетчатка виде некрахмалистых овощей (порядка 400 г);
- Не нужно голодать;
- Важно пить достаточное количество жидкости (примерно 1,8-2,0 л с учетом воды и других напитков);
- Ограничить количество простых углеводов за счёт сладостей и выпечки (содержат много жира и сахара);
- Оставить природные сахара в виде фруктов (порядка 250-300 г);
- Дополнительно принимать профилактические дозы витамина Д;
- Допустимо принимать йода, железо, кальций и поливитамины, но только после консультации врача.
Способы заработка в декрете и практические навыки
Погрузиться в материнство
Дополнительный отпуск отцу при рождении ребенка
Женские проблемы в период декретного отпуска психологического содержания: информационный голод и жажда самореализации – советы психотерапевта.
Хобби в декрете — творчество
Проблемы, с которыми могут столкнуться родители