Если Работа Не Приносит Удовольствие Что Делать • Сохраняйте гибкость ума

Стоимость лечения таких физических и психических проблем может составлять от 100 тысяч рублей в год и выше. Сумма не то, чтобы большая, но и не маленькая. Готовы расстаться с ней ради работы, которая не приносит вам удовлетворения? Учёные из Австралийского национального университета, проведя четырехлетнее исследование, установили, что нелюбимая работа негативно влияет на психику, а поскольку тело и психика представляют из себя единое целое, то и на физическое здоровье. Если бы вас не было, судьбы тысяч людей могли бы сложиться совершенно иначе.

Если работа не приносит удовольствия

Опросив более семи тысяч человек ученые заметили, что люди, которые по тем или иным причинам работали на неинтересной, нелюбимой и просто ненавистной работе, во много раз чаще других страдали депрессиями и прочими тяжелыми психическими расстройствами, а также имели проблемы с физическим здоровьем. Когда вы чувствуете себя в ловушке, легко стать беспокойным.

Как получать удовольствие от работы: 25 способов по советам психологов на InHa|rmony

5 ловушек, мешающих получать удовольствие от работы — Горящая изба

Мы живём в мире, который внушает: есть некое призвание, дело мечты, найдя которое, мы мгновенно станем счастливы, успешны и богаты. Из-за этого обычная работа, даже очень хорошая, только расстраивает, а мы годами ищем «чего-то большего».

Стоит ли менять работу, если она не приносит ни денег, ни удовольствия? Психология счастливой жизни

Работа в удовольствие — это реально: советы от московского психолога — Рамблер/финансы

Как получать удовольствие от работы | Блог 4brain

Сбалансированный стиль жизни

Даже если ваша работа очень серьезная, это не значит, что вы не можете уделить 10-15 минут веселью. Например, вы можете собраться с коллегами и обсудить что-нибудь, что не касается работы. Или вы можете устроить соревнование между собой: кто быстрее закончит задачу или кто больше успеет сделать за определенный промежуток времени.

Воспринимайте обратную связь с благодарностью

• Найдите три книги, которые вышли по вашей теме за последний год.
• Найдите три события, которые состоялись (или состоятся) в этом году.
• Найдите трёх человек, которые уже работают в этой теме и достигли успеха.

Найдите наставника, который сможет вам помочь советом

Самосознание

Ощущение потолка

Пересмотрите рабочий режим так, чтобы делать больше коротких перерывов. Наладьте питание и сон. Поставьте в приоритет себя и своё самочувствие, а не гору рабочих задач (которые никогда не заканчиваются). Используйте весь отпуск в году, а не часть.

Не пропускайте обеденный перерыв

Повысьте физическую активность

Помните, что вы ценны

Осознание своих вариантов

Согласно исследованиям, время от времени синдром самозванца накрывает до 70% взрослых профессионалов. В глубине души успешный человек считает, что он не так уж и хорош, а причина его успеха — удачно сложившиеся обстоятельства. Зато причина любой неудачи — он сам.

Организуйте пространство

Перфекционизм

Помните, что неудач незачем бояться

Банальная усталость

Работа — важный процесс в жизни человека. Она помогает реализовать свой потенциал, удовлетворить потребность в признании своей ценности в обществе. Не откладывайте развитие навыка получения удовольствия от работы на завтра, начните прямо сейчас.

Подводите итоги

Возьмите на себя ответственность за свой рост

Вызов

Человек не в силах кардинально изменить реальность, зато он может выработать определенное отношение к плохим и неприятным событиям. Если вы раздражены или в депрессии, об удовлетворенности работой и речи быть не может. Неприятные моменты будут случаться на любой работе, поэтому крайне важным моментом является позитивное отношение к неприятностям.

Позитивное отношение

• Изучение новых навыков.
• Просьба о переводе в другой отдел.
• Добровольная просьба о получении нового задания.
• Сотрудничество в команде.
• Уход в долговременный отпуск.
• Если у вас рутинная работа, пытайтесь разнообразить свои маршруты или обеденный перерыв.
• Если у вас есть стол, меняйте расположение вещей на нем и добавляйте те, которые вам нравятся.

Миф об идеальной работе

Взаимодействуйте с другими сотрудниками